Kesehatan mental telah menjadi topik sentral dalam diskursus kesehatan masyarakat global. Selain faktor-faktor besar yang diakui seperti genetik, trauma masa lalu, atau lingkungan sosial ekonomi, semakin jelas bahwa ada kekuatan mendasar yang dapat kita kendalikan setiap hari: gaya hidup. Pertanyaan tentang bagaimana rutinitas harian memengaruhi kesejahteraan psikologis bukan lagi sebatas saran awam, melainkan inti dari…